Válassz a csomagok közül
I’m happy to welcome English-speaking clients
A közös munka minden esetben egy fizikai és táplálkozási állapotfelméréssel kezdődik, hogy tökéletesen Hozzád és a céljaidhoz igazíthassam a csomagodat. Olvasd el a részleteket, és válaszd ki melyik felel meg Neked a legjobban!
(havi 12 alkalom)
Ne fogyókúrázz időről időre, keress inkább élethosszig tartó megoldást! Biztosíts magadnak egészséges életet az életmódváltássa
Ha érzed, hogy az életedben kell a változás, de fogalmad sincs, hogyan kezdj hozzá! Ebben a csomagban minden olyan infomrációt és tudást megkapsz, ami ahhoz kell, hogy totálisan megreformáld az életedet.
Nagy előnye, hogy a személyi edzés is a csomag része, így fizikai fejlődésed folyamatos is kontoll alatt van.
Ezzel a csomaggal olyan tudást adok át, amivel minden lehetőséged meg lesz rá, hogy egészséges életet élj. A kiegyensúlyozott, jól átgondolt táplálkozás, a körültekintően felépített testmozgás fontos helyet kap az életedben, és a hangsúly mostantól a prevención lesz. 3 hónapon keresztül támogatlak, mentorállak, hogy a program végén készen állj rá, hogy önállóan is tovább folytasd fejlődést.
Megelőzzük a betegségeket, mozgásszervi panaszokat, vagy leszámolunk a már meglévő nehézségekkel – túlsúly, anyagcsere problémák stb.
Itt a lehetőség, hogy kiegyensúlyozott, egészséges életet élj. Vágj bele!
- Táplálkozási anamnézis
- Laborelemzés
- Életmódkutatás
- Célkitűzéshez igazított étrend
- Modern konyhatechnológiai ismeretek
- Folyamatos kapcsolattartás
- Heti beszámoló
- Havi formaellenőrzés
- Táplálékkiegészítő tanácsadás
- Személyi edzés
A céljaid meghatározása után kiválasztom a megfelelő edzésmódszert és dinamikát., amivel a lehető leghatékonyabban érhető el a kitűzött célod.
Nagy hangsúlyt fektetek a fokozatosságra és az aktuális állapotodhoz igazítitt terhelésre is.
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzésedhez igazított edzésterv
- Személyre szabott módszer
12 alkalom
Ha úgy érzed, hogy egyedül nem megy, vagy csak szeretnéd megosztani az edzés örömteli pillanatait 😉
Fizikai állapotfelmérés után összeállítok számotokra egy edzéstervet, mindketten a szinteteknek megfelelő és a célotok eléréséhez szükséges mozgást végezhetitek egy közös edzés alkalmával.
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzésedhez igazított edzésterv
- Személyre szabott módszer
12 alkalom / 2 fő
A céljaid meghatározása után kiválasztom a megfelelő edzésmódszert és dinamikát. A számodra megfelelő fizikum elérése mellett nagy hangsúlyt fektetek a gerinc tartó- és ahhoz kapcsolódó izmok erősítésére is, hogy a vázrendszered egészségét megóvjuk és megelőzzük a sérüléseket.
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzésedhez igazított edzésterv
- Célzott CORE izom erősítés
A megfelelő anamnézist követően összeállítok egy egy 3 alkalomra szóló edzéstervet, amit be is mutatok neked. Igényed szerint edzőtermi vagy otthon edzéshez.
- Táplálkozási anamnézis
- Célkitűzésedhez igazított étrend
- Személyre szabott edzésterv
Bármi legyen a célod – fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, egészség megőrzés – fontos, hogy minden részletet megbeszéljünk.
Táplálkozási anamnézis után összeállítok számodra egy egy havi étrendet. Amennyiben valamilyen speciális diétát kell tartanod – az általam összeállított 30 napos ajánlást ehhez igazítom.
Napi ötszöri étkezés 30 napon keresztül.
- Táplálkozási anamnézis
- Célkitűzésedhez igazított étrend
- Nincs szó koplalásról!
Ne fogyókúrázz időről időre, keress inkább élethosszig tartó megoldást! Biztosíts magadnak egészséges életet az életmódváltássa
Ha érzed, hogy az életedben kell a változás, de fogalmad sincs, hogyan kezdj hozzá! Ebben a csomagban minden olyan infomrációt és tudást megkapsz, ami ahhoz kell, hogy totálisan megreformáld az életedet.
Nem probléma, ha nem tudunk személyesen találkozni. Ha érzed magadban az erőt, hogy végigcsináld az edzéseket, az általam összeállított edzésterv alapján önállóan fejlődni fogsz. Az edzéstervet az igényeid szerint otthon végezhető, vagy edzőtermi gyakorlatokból állítom össze.
- Táplálkozási anamnézis
- Laborelemzés
- Életmódkutatás
- Célkitűzéshez igazított étrend
- Modern konyhatcethnológiai ismeretek
- Folyamatos kapcsolattartás
- Heti beszámoló
- Havi formaellenőrzés
- Táplálékkieglszítő tanácsadás
- Személyre szabott - otthon, vagy teremben elvégezhető - edzésterv
