Olvasd el a csomagok részletes leírását és válaszd azt, amelyik a céljaid eléréséhez számodra a legmegfelelőbb!
Ha nem vagy biztos benne, mire van szükséged, vedd fel velem a kapcsolatot!
Személyre szabott étrend
Bármi legyen a célod – fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, egészség megőrzés – fontos, hogy minden részletet megbeszéljünk.
Táplálkozási anamnézis után összeállítok számodra egy egy havi étrendet. Amennyiben valamilyen speciális diétát kell tartanod – az általam összeállított 30 napos ajánlást ehhez igazítom.
Napi ötszöri étkezés 30 napon keresztül.
- Táplálkozási anamnézis
- Célkitűzésedhez igazított étrend
- Nincs szó koplalásról!
44.900 Ft
Személyre szabott edzésterv
Bármi legyen a célod – fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, egészség megőrzés, tartás javítás – fontos, hogy minden részletet megbeszéljünk. Az elérni kívánt fizikumhoz választom ki a szükséges edzésmódszert, és edzés dimanikát.
Fizikai állapotfelmérés után összeállítok számodra egy egyhavi edzéstervet. Az edzéseket otthon és edzőteremben is elvégezheted. Ha sepeciális tréningre van szükséged, az általam összeállított 30 napos ajánlást ehhez igazítom.
Heti 3 edzés 30 napon keresztül.
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzésedhez igazított edzésterv
- Személyre szabott módszer
29.900 Ft
Páros edzés
(2 fő részére)
Az elérni kívánt fizikumhoz választom ki a szükséges edzésmódszert, és edzés dimanikát.
Fizikai állapotfelmérés után összeállítok számotokra egy edzéstervet, mindketten a szinteteknek megfelelő és a célotok eléréséhez szükséges mozgást végezhetitek egy közös edzés alkalmával.
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzésedhez igazított edzésterv
- Személyre szabott módszer
1 alkalom: 11.000 Ft/ 2 fő
1 hónap (12 alkalom/2 fő):
120.000 Ft
Személyi edzés és gerinc tréning
A céljaid meghatározása után kiválasztom a megfelelő edzésmódszert és dinamikát. A számodra megfelelő fizikum elérése mellett nagy hangsúlyt fektetek a gerinc tartó- és ahhoz kapcsolódó izmok erősítésére is, hogy a vázrendszered egészségét megóvjuk és megelőzzük a sérüléseket.
Személyi edzésre Budapesten a XV. kerületben van lehetőség.
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzésedhez igazított edzésterv
- Célzott CORE izom erősítés
1 alkalom: 7.900 Ft
1 hónap (12 alkalom):
85.000 Ft
Életmód és étrend tanácsadás
Egy teljes körű állapotfelmérést (laborelemzés, életmód kutatás, stressz kutatás) követően minden olyan körülményt átbeszélünk, ami ahhoz szükséges, hogy az életmódod gyökeresen megváltozhasson. Szót ejtünk a konyhatechnológiai eljárásokról, táplálék kiegészítőkről, megbeszéljük, hogy van e speciális étrend előírásod, amit figyelembe kell vennem a személyre szabott étrended elkészítésekor.
Az általam megírt életmód váltó dokumentáció lehetőséget biztosít olyan betegségek kezelésének a támogatásához, mint a PCOS, inzulinrezisztencia, cukorbetegség (terhességi cukorbetegség).
- Táplálkozási anamnézis
- Labor elemzés
- Életmód kutatás
- Személyre szabott étrend
- Speciális étrendhez igazítás
- Bevásárlólista
74.900 Ft
Utókövetés (alkalmanként): 10.000 Ft
*(Az életmód váltó dokumentáció nem helyettesíti az orvosi ellátást, vagy az orvos által előírt gyógyszerek helyes alkalmazását! A megfelelő étrend szigorú betartása és a rendszeres testmozgás kedvezően hat a felsorolt betegségekben szenvedők esetében.)
Személyre szabott étrend és edzésterv
A megfelelő anamnézist követően összeállítok egy egyhavi étrendet (5 étkezés / nap), ami a személyes célkitűzésedetre épül, és követi az esetleges speciális diétádat is. Havi 12 alkalomra készítek edzéstervet igényed szerint edzőtermi vagy otthon edzéshez.
- Táplálkozási anamnézis
- Célkitűzésedhez igazított étrend
- Személyre szabott edzésterv
64.900 Ft
Teljesítmény fokozási- és táplálékkiegészítési tanácsadás
Ha már eldöntötted, mi a célod, és azt is tudod, hogyan fogod elérni, és nem szeretnél napokat, heteket eltölteni azzal, hogy különféle téplálékkieészítők összetételét böngészed. Vagy az egymásra gyakorolt hatásukról olvasol.
Természetes tesztoszteron fokozók, zsírégetők, kreatin típusok és egyéb teljesítmény fokozához szükséges természetes alapanyagok, kiegészítők megfelelő alkalmazásával kapcsolatos tanácsadás.
- Táplálkozási anamnézis
- Életmód kutatás
- Célkitűzésedhez igazított ajánlás
- Laborelemzés
44.900 Ft
Sport táplálkozási- és táplálék kiegészítési tanácsadás
Egy sportoló életében különösen fontos, hogy a táplálkozás összetett és különböző mikro/makro tápanyagokban gazdak legyen. Ugyanakkor a komoly fizikai igénybevétel azt is jelenti, nem biztos, hogy minden tápanyagot pótolni tudsz az étekzések során. Ezért szükséges az alapvető étrendkiegészítők használata. (fehérje, szánhidrát, vitaminok)
A hiányzó tápanyagok különböző problémákat eredményezhetnek. Ezeknek a hiénybetegségeknek a megelőzése lehetséges. Fontos, hogy mindent megkapjon a szervezeted.
- Táplálkozási anamnézis
- Célkitűzésedhez és sportodhoz igazított táplálék kiegészítő ajánlás
- Szükség esetén laborelemzés
44.900 Ft
3 hónapos komplex életmódváltó program
+ személyi edzés
Ha érzed, hogy az életedben kell a változás, de fogalmad sincs, hogyan kezdj hozzá! Ebben a csomagban minden olyan infomrációt és tudást megkapsz, ami ahhoz kell, hogy totálisan megreformáld az életedet.
Nagy előnye, hogy a személyi edzés is a csomag része, így fizikai fejlődésed folyamatos is kontoll alatt van.
- Táplálkozási anamnézis
- Laborelemzés
- Életmódkutatás
- Célkitűzéshez igazított étrend
- Modern konyhatechnológiai ismeretek
- Folyamatos kapcsolattartás
- Heti beszámoló
- Havi formaellenőrzés
- Táplálékkiegészítő tanácsadás
- Személyi edzés
- Havonta 12 edzés
Ezzel a csomaggal olyan tudást adok át, amivel minden lehetőséged meg lesz rá, hogy egészséges életet élj. A kiegyensúlyozott, jól átgondolt táplálkozás, a körültekintően felépített testmozgás fontos helyet kap az életedben, és a hangsúly mostantól a prevención lesz. 3 hónapon keresztül támogatlak, mentorállak, hogy a program végén készen állj rá, hogy önállóan is tovább folytasd fejlődést.
Megelőzzük a betegségeket, mozgásszervi panaszokat, vagy leszámolunk a már meglévő nehézségekkel – túlsúly, anyagcsere problémák stb.
Itt a lehetőség, hogy kiegyensúlyozott, egészséges életet élj. Vágj bele!
129.900 Ft/hó
3 hónapos komplex ONLINE életmódváltó program
+ otthoni/edzőtermi edzésterv
Ha érzed, hogy az életedben kell a változás, de fogalmad sincs, hogyan kezdj hozzá! Ebben a csomagban minden olyan infomrációt és tudást megkapsz, ami ahhoz kell, hogy totálisan megreformáld az életedet.
Nem probléma, ha nem tudunk személyesen találkozni. Ha érzed magadban az erőt, hogy végigcsináld az edzéseket, az általam összeállított edzésterv alapján önállóan fejlődni fogsz. Az edzéstervet az igényeid szerint otthon végezhető, vagy edzőtermi gyakorlatokból állítom össze.
- Táplálkozási anamnézis
- Laborelemzés
- Életmódkutatás
- Célkitűzéshez igazított étrend
- Modern konyhatechnológiai ismeretek
- Folyamatos kapcsolattartás
- Heti beszámoló
- Havi formaellenőrzés
- Táplálékkiegészítő tanácsadás
- Személyi edzés
