Legyél Te is életmódváltó!
Tomis Ákos - életmódváltás tanácsadó vagyok
A megfelelő életmód mindannyiunk számára nagyon fontos, hiszen a rohanó világunkban sokszor nem szánunk időt saját magunkra, a megfelelő táplálkozásra, az elegendő mozgásra. Ez sok esetben rossz közérzetet, különféle megbetegedéseket eredményezhet.
Egy jól felépített életmódváltás megnöveli a siker lehetőségét!
Ha Te is a változásra szavazol, és olyan edzőt – tanácsadót keresel aki nem csak beszél az útról, hanem járja is azt, akkor örömmel jelenthetem: megtaláltad a mentorodat!
Ha most nem szánsz időt az egészségre, később a betegségeiddel kell majd foglalkoznod. Szánj időt magadra, szánj időt egy egészségesebb életmódra!
Végzettségeim
-
Testépítő- és fitness sport oktató - személyi edző
/Fitness Akadémia/ -
Gerinc tréner
/Weider Professional Fitness Trainer/
-
Életmód- és táplálkozási tanácsadó
/Weider Professional Fitness Trainer/
-
Sport táplálkozási- és táplálék kiegészítő tanácsadó
/Weider Professional Fitness Trainer/
-
Rendőr
/Ady Liget Rendészeti Szakközépiskola/
/Nemzeti Közszolgálati Egyetem/
Legyen szó kemény vonalas edzésről, testépítésről, fitnesszről vagy bármilyen mozgásformáról – a sport az élet része kell, hogy legyen. A sport irányt mutat, keretet biztosít az életednek, motivációt és tartást ad. Segít a stresszlevezetésben, növeli az állóképességet és a magabiztosságot.
Amikor sportolsz, nagyon fontos, hogy a táplálkozásra is maximálisan odafigyelj. Attól, hogy valami body kompatibilis, nem biztos, hogy egészséges is. Sok tévhit kering például a cukorral kapcsolatban. Ha egy étel cukormentes, nem biztos, hogy egészségesebb, mint a cukros verzió.
Az életmódváltás számomra abból áll, hogy odafigyelsz a testedre, a számodra legoptimálisabb mozgásformát végzed, és úgy táplálkozol, hogy az elfogyasztott ételek a testednek a lehető legjobban feldolgozhatóak legyenek. Ha speciális étrendet kell tartanod, az nem jelenti azt, hogy nem ehetsz finomakat!
Ha koplalsz és a mérleg súlycsökkenést mutat, nem lesz tartós az eredmény. A jól átgondolt, céljaidhoz igazított, minőségi ételek fogyasztása és a midennapos testmozgás az, amivel a jó közérzet, a megfelelő fizikum és egészséges életmód kialakítható és hosszú távon tartható.
Hiszek benne, hogy az életben sokkal fontosabb és hatékonyabb a megelőzés, mint a problémák tűzoltás szerű megoldása.
Számos betegség megelőzhető, és sok esetben javulás érhető el megfelelően összeállított étrend szigorú betartásával és személyre szabott torna, edzésterv segítségével.
- szív- és érrendszeri megbetegedések (magas vérnyomás)
- izom- és ízületi panaszok (hátfájás, kezdődő sérv)
- anyagcsere betegség (terhességi cukorbetegség, inzulinrezisztancia)
Elkezdeni sosem késő!
Sok olyan ügyfelem volt már, aki az említett betegségek valamelyikében szevedett. Legtöbben úgy gondolták, biztos késő elkezdeni „máshogy” élni.
