Szánj időt az egészségedre, hogy később ne a betegségeiddel kelljen foglalkoznod!
Komplex életmódváltás Ákossal!
A sport motivációt és egészségesebb életet ad
A sportolással keretet adhatsz a mindennapjaidnak. Megtalálhatod, vagy növelheted a motivációdat és az önbizalmadat, csökkentheted a stresszt.
Számolj le a fölösleges kilókkal, izmosodj!
Mindössze néhány hozzávaló szükséges: Egy célodhoz igazított edzésterv, egy jól összeállított étrend, és vidám, de komoly együttműködés velem.
Ne koplalj! Étkezz okosan!
A hiedelmekkel ellentétben nem a koplalás a megoldás. Nem kell lemondanod a kedvenceidről, mindenre van egészséges alternatíva.
Az életmódváltás egyetlen jó döntéssel kezdődik!
Ha Te már meghoztad a döntést, és a hozzáértő segítséget keresed, engedd meg, hogy néhány pontban összefoglaljam, miért én vagyok a legmegfelelőbb számodra!
- Biztosan nem azzal indítok, hogy már régen el kellett volna kezdened! Nem fogok ítélkezni.
- Megértem, és átérzem a helyzetedet. Ne érezd magad kellemetlenül, épp most teszed meg a legnagyobb lépést. Légy büszke magadra!
- Teljes odaadással fogok dolgozni, hiszen Tőled is ezt várom majd el. Maximális figyelmet és szakmai hátteret kapsz, hogy elérd a célodat!
- Nem a munkám, hanem a hivatásom az, hogy az egészségesebb életvitel útjára segítselek.
- Olyan egészségügyi problémák megoldásához nyújtok támogatást, mint pl.: PCOS, inzulinrezisztencia, cukorbetegség (terhességi cukorbetegség)
Büszkesegeim! Immár 2 éve a közös úton!

Átalakulások







Visszajelzések, amik engem is motiválnak

Alexandra
Szülés után lelkesen mentem hozzád, mert kellett a motiváció! Ajánlom az edzésedet minden anyukának, nőnek, ha akarnak edzeni egy jót! Köszi Ákos! 🙂

Dóri
Inzulinrezisztanciával kerestelek meg, illetve, hogy edzenék is. Életmódváltó programodnak köszönhetően javultak az eredményeim, teljesen máshogy látom az egészet, lehet finomakat és jókat enni úgy, hogy közben egészségesen táplálkozol, az edzésekről nem is beszélve. Szigorú vagy, de mellette nagyon jó fej! Szeretem benned, hogy az edzéseinken felszabadult tudok lenni és elviseled, ha béna vagyok és van türelmed hozzám! 🙂

Máté
Szeretném megköszönni neked a segítséget az edzésben és étkezésben, valamint a pozitív gondolatokat az életfelfogásban. Első kérdéseid között voltak a sérüléseim, különös tekintettel azok fennálló hatásaira - és sajnos akad pár ilyen, Ezekre figyelemmel állítottad össze az edzéstervet és tanítottad a gyakorlatokat, amellett, hogy azok az alkatomnak megfelelőek legyenek.

Zsuzsanna
Nagy elszántsággal kerestelek meg a változókor kihívásaival. Köszönöm, hogy tapasztalatod által és hatékony edzéssel motivált tudok maradni! Ajánlom mindenkinek, aki egy szuper jót szeretne edzeni! (homlok nem marad szárazon 😀 ) Köszi Ákos!

Tibor
Maximálisan meg vagyok elégedve. Profi, tapasztalt edző. Az edzéseket személyre szabva végzi, figyel arra, min kell javítani, mik az egyéni célok és ez alapján állítja össze az edzéstervet. Edzés nincs jó kaja nélkül, ezért segít összeállítani a legmegfelelőbb étrendet a célok eléréséhez.

János
A rendszeres testmozgás régen nem volt az életem része. Amikor egy alkalommal beszélgettünk, rendkívül felkeltetted a figyelmemet, hogy tudok magamon változtatni, ez adta az erőt ahhoz, hogy elkezdjek veled dolgozni. A közösen eltöltött - immár több, mint egy év alatt - sokat fejlődtem, az étkezésre is jobban figyelek. Tudatosabb vagyok!.

Marcell
Azért szeretek veled ezdeni, mert a változatos és precíziós edzéstervekkel hamar szép eredményeket értünk el. A táplálkozás terén is sokat fejlődtem általad, amit sikerült a hétköznapokba átültetni. Így már egy megszokott rutinná vált az egészségesebb és tápanyagúdús étrend.
Anonim
Hála az általad javasolt életmódváltásnak, cukor értékeim végre stabilizálódtak és már nem mérek étkezés után 7 fölött!

József
Azért szeretek hozzád járni ezdésre, mert nem csak a fizikai fejlődésemet tartod szem előtt, de figyelsz arra is, hogy a teremben a technikai ismereteket is megszerezzem. Valamint a táplálkozási szokásaimhoz kapcsolódó javaslatokkal támogatod az életmódom átalakítását.

Dóra
Minden olyan lánynak, nőnk ajánlom Ákost, akinek kell a kontroll, hogy elérje a kívánt célt. Mindig jó hangulatban teltek az edzések, és személyre szabottan. Próbáljátok ki, megéri! 🙂

Dorin
Egyszer Ákossal beszélgettünk és felvázolta a lehetőségeket, amiket együtt elérhetnénk. Alá kellett renelnem az akaratomat, a kényelmemet, a fájdalomküszöbömet, még az étkezési szokásaimat is egy idegennek. Megpróbáltam, hittem benne és NEM BÁNTAM MEG! Majdnem fél év alatt kiváló eredményt értünk el. Rá kellett jönnöm: nem mindegy, hogy egyedül szorgoskodom, vagy ha szakember irányít. Köszi, Ákos!

Katalin
Ákos szakmaiságának köszönhetően szépen és egyenletesen haladok előre.
Életmódja, életfelfogása, az edzések jó hangulata folyamatos motivációt ad számomra.
Figyel arra, hogy mindig az edzettségi szintemnek és terhetőségemnek megfelelő gyakorlatokat végzünk. Segíti és felügyeli, hogy a gyakorlatokat helyesen végezzem.
Az Ő segítségével és támogatásával el tudom érni a célom.

Csaba
Szeretem, hogy az igényeimre és korlátozottságaimra szabod az edzéseket.
Nincsenek "túlbonyolítva" az alkalmak, kevés feladat van, inkább a kivitelezésre összpontosítunk, a hangulatra sem lehet panasz. Inkább a kivitelezésre helyezett fókusz miatt nagyon hamar megjelentek az eredmények; én is látom, mások is látják rajtam. Könnyebben mozgok, több energiám van, szebb az élet. Receptre írnám mindenkinek.

György
Ákos remek trénerem, kiemelkedően jól képzett és tapasztalt, étkezéstől a testmozgásig. Most kezdjük a 3. hónapot.
Kellően szigorú, annyit kihoz belőlem, amit el nem hittem volna; és egyre többet, miközben már csurog rólam a víz, már remegnek a kezeim vagy lábaim és a végén néha már préselem a levegőt.
Közben emberien megengedő amikor kell, nyugodt, mosolyog és jó a humora.

Bettyna
Több személyi edzőt is megnéztem, mire kiválasztottam Ákost.
Olyat kerestem, aki kemény, szigorú, mégis jó hangulatban telnek az edzések.
Tetszik a hozzáállásod a sporthoz és akiket edzel,látszik, hogy maximálisan odafigyelsz rájuk.
Szívből ajánlom annak, aki dolgozni akar és változtatni saját magán.
Betti
Ákos szuper edző, figyelmes, s a korlátaimat is figyelembe veszi. Személyre szabottan állítja össze az edzéseket. Nem terhel túl, tudja, figyeli, hogy mit bírok. Az eredmény folyamatosan látszik. Hálás vagyok, hogy ennyire figyel rám, s mindig minden kérdésemre válaszol. Az étrendem átalakulásában is nagy változást hozott, s egy olyan összeállítást sikerült kidolgozni, mely a mindennapokban is tartható.

- Facebook oldalamon sikertörténeteket olvashatsz
- Edzésvideókból inspirálódhatsz
- Nyomon követheted a velem edzők átalakulását
Tomis Ákos vagyok
A megfelelő életmód mindannyiunk számára nagyon fontos, hiszen a rohanó világunkban sokszor nem szánunk időt saját magunkra, a megfelelő táplálkozásra, az elegendő mozgásra. Ez sok esetben rossz közérzetet, különféle megbetegedéseket eredményezhet.
Egy jól felépített életmódváltás megnöveli a siker lehetőségét!
Ha Te is a változásra szavazol, és olyan edzőt – tanácsadót keresel aki nem csak beszél az útról, hanem járja is azt, akkor örömmel jelenthetem: megtaláltad a mentorodat!
Ha most nem szánsz időt az egészségre, később a betegségeiddel kell majd foglalkoznod. Szánj időt magadra, szánj időt egy egészségesebb életmódra!
Végzettségeim
-
Testépítő- és fitness sport oktató - személyi edző
/Fitness Akadémia/ -
Gerinc tréner
/Weider Professional Fitness Trainer/
-
Életmód- és táplálkozási tanácsadó
/Weider Professional Fitness Trainer/
-
Sport táplálkozási- és táplálék kiegészítő tanácsadó
/Weider Professional Fitness Trainer/
-
Rendőr
/Ady Liget Rendészeti Szakközépiskola/
/Nemzeti Közszolgálati Egyetem/
Galéria
Válassz a csomagok közül
A közös munka minden esetben egy fizikai és táplálkozási állapotfelméréssel kezdődik, hogy tökéletesen Hozzád és a céljaidhoz igazíthassam a csomagodat. Olvasd el a részleteket, és válaszd ki melyik felel meg Neked a legjobban!
Étrend, amit követhetsz
- Táplálkozási anamnézis
- Célkitűzésedhez igazított étrend
- Nincs szó koplalásról!
Edzésterv, amit követhetsz
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzéshez igazított edzésterv
- Személyre szabott módszer
/12 alkalom/
Jól felszerelt konditeremben én tartok neked edzést.
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzéshez igazított edzésterv
- Célzott Core izom erősítés
Komplex, szigorú, de teljesíthető étrend
- Táplálkozási anamnézis
- Laborelemzés és életmód kutatás
- Személyre szabott étrend
- Speciális étrendhez igazítás
- Bevásárló lista
Ha szeretnéd, hogy átgondoljam helyetted a havi menüt és edzéstervet
- Táplálkozási anamnézis
- Célkitűzéshez igazított étrend
- Személyre szabott edzésterv
Ha szeretnéd megosztani az edzés örömteli pillanatait 😉
- Fizikai állapotfelmérés
- Célkitűzéshez igazított edzésterv
- Személyre szabott módszer
Táplálkozási útmutató haladó szinten sportolóknak
- Táplálkozási anamnézis
- Célkitűzésedhez és sportodhoz igazított táplálék kiegészítő ajánlás
- Szükség esetén laborelemzés
Vitaminok, fehérjék, zsírégetők és egyéb kiegészítők komplex összeállítása
- Táplálkozási anamnézis
- Életmódkutatás
- Célkitűzésedhez és edzésedhez igazított táplálékkiegészítő útmutató
- Laborelemzés
+ személyi edzés
(havi 12 alkalom)
Ne fogyókúrázz időről időre, keress inkább élethosszig tartó megoldást! Biztosíts magadnak egészséges életet az életmódváltássa
- Táplálkozási anamnézis
- Laborelemzés
- Életmódkutatás
- Célkitűzéshez igazított étrend
- Modern konyhatechnológiai ismeretek
- Folyamatos kapcsolattartás
- Heti beszámoló
- Havi formaellenőrzés
- Táplálékkiegészítő tanácsadás
- Személyi edzés
+ otthoni/edzőtermi edzésterv (havi 12 edzéshez)
Ne fogyókúrázz időről időre, keress inkább élethosszig tartó megoldást! Biztosíts magadnak egészséges életet az életmódváltássa
- Táplálkozási anamnézis
- Laborelemzés
- Életmódkutatás
- Célkitűzéshez igazított étrend
- Modern konyhatcethnológiai ismeretek
- Folyamatos kapcsolattartás
- Heti beszámoló
- Havi formaellenőrzés
- Táplálékkieglszítő tanácsadás
- Személyre szabott - otthon, vagy teremben elvégezhető - edzésterv